Направете кожата си блестяща преди голямата партия

Страхотен! Винаги има нови съвети, които могат да направят кожата Ви да изглежда по-добре.

Омега-3 мастни киселини под формата на риба като сьомга, риба тон и хайвер. Омега-3 имат противовъзпалителни ефекти; Омега-6 мастни киселини, намерени в царевично масло, соево масло и други растителни масла. Омега-6 включват линолова киселина, която помага за поддържането на здравето на кожата и косата; Плодове и зеленчуци, натоварени с антиоксиданти, като броколи и брюкселско зеле, портокали и боровинки. Всъщност повечето плодове и зеленчуци имат антиоксиданти. Антиоксидантите помагат да се отърве тялото ви от молекули, наречени свободни радикали, които могат да разрушат кожната тъкан, правейки я да изглежда по-стара, отколкото е; Въглехидрати с ниско съдържание на обикновени захари, като пълнозърнести храни, овесени ядки, кафяв ориз и зеленчуци. Рафинираните въглехидрати, съдържащи прости захари – захар, бяло брашно и ориз – могат да допринесат за възпалението.

Получете желаната от вас кожа с нашия личен оценител на кожата.

Оправянето на косми за лице и 17 други неудобни красота q.

Вътрешни средства за защита, които наистина работят.

Какво можете да направите, за да се събудите красиво.

Прости поправки за чанти и тъмни кръгове

Клепачи, носове, шийки: преди и след.

Какво трябва да знаете за пълнителите с бръчки.

Осем до 10 чаши вода всеки da; Три хранения, равномерно разпределени през деня (ядете първо протеина, две закуски, една по-рано следобед и една между вечерята и леглото) И двата ястия и закуски трябва да съдържат протеинов източник, въглехидрати и мазнини под формата на омега- 3 и омега-6 есенциални мастни киселини.

Омега-3 мастни киселини под формата на риба като сьомга, риба тон и хайвер. Омега-3 имат противовъзпалителни ефекти; Омега-6 мастни киселини, намерени в царевично масло, соево масло и други растителни масла. Омега-6 включват линолова киселина, която помага за поддържането на здравето на кожата и косата; Плодове и зеленчуци, натоварени с антиоксиданти, като броколи и брюкселско зеле, портокали и боровинки. Всъщност повечето плодове и зеленчуци имат антиоксиданти. Антиоксидантите помагат да се отърве тялото ви от молекули, наречени свободни радикали, които могат да разрушат кожната тъкан, правейки я да изглежда по-стара, отколкото е; Въглехидрати с ниско съдържание на обикновени захари, като пълнозърнести храни, овесени ядки, кафяв ориз и зеленчуци. Рафинираните въглехидрати с високо съдържание на прости захари – захар, бяло брашно и ориз – могат да допринесат за възпалението.

Осем до 10 чаши вода всеки da; Три хранения, равномерно разпределени през деня (ядете първо протеина, две закуски, една по-рано следобед и една между вечерята и леглото) И двата ястия и закуски трябва да съдържат протеинов източник, въглехидрати и мазнини под формата на омега- 3 и омега-6 есенциални мастни киселини.